Prato de Proteínas com Legumes no Vapor calorias e nutricao
Prato de Proteínas com Legumes no Vapor contem 752 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 13g de carboidratos e 80g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Proteínas com Legumes no Vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Peito de frango refogado com alho poró | 120 g | 198 | 6 | 3 | 33 |
| Alcatra grelhada | 80 g | 192.8 | 9.6 | 0 | 25.6 |
| Couve no vapor | 30 g | 10.5 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Brócolis no vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Alho | 6 g | 8.9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Peito de frango refogado com alho poró · Alcatra grelhada · Couve no vapor · Brócolis no vapor · Alho · Azeite de oliva
Como Prato de Proteínas com Legumes no Vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +594 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +118 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -180 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -162 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Proteínas com Legumes no Vapor e saudavel?
Com moderacao. Prato de Proteínas com Legumes no Vapor e calorico com 165 kcal/100 g. Com 80g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Proteínas com Legumes no Vapor e bom para emagrecer?
Com 752 calorias por porcao, Prato de Proteínas com Legumes no Vapor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Proteínas com Legumes no Vapor?
Uma porcao contem 80g de proteina, o que representa cerca de 80% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Proteínas com Legumes no Vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 7%, proteina 43%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Peito de frango refogado com alho poró, Alcatra grelhada
Quanto tempo leva para queimar Prato de Proteínas com Legumes no Vapor?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~184 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Proteínas com Legumes no Vapor?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 80% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
