Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão calorias e nutricao
Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 9g de carboidratos e 78g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 249 | 9 | 0 | 42 |
| Carne bovina grelhada | 50 g | 125 | 7 | 0 | 15.5 |
| Ceviche de salmão com cebola roxa | 80 g | 116 | 5 | 3 | 14.75 |
| Ovos de codorna cozidos | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 4.2 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Alface americana | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura baby | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Carne bovina grelhada · Ceviche de salmão com cebola roxa · Ovos de codorna cozidos · Abobrinha refogada · Alface americana · Tomate fatiado · Cenoura baby
Como Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +283 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -15 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +3 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1607 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão e saudavel?
Sim. Com 78g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 78g de proteina, Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão?
Uma porcao contem 78g de proteina, o que representa cerca de 78% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 6%, proteina 53%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Carne bovina grelhada, Ceviche de salmão com cebola roxa
Quanto tempo leva para queimar Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Proteínas com Salada e Ceviche de Salmão?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 78% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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