Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos calorias e nutricao
Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos contem 697 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 11g de carboidratos e 72g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Frango desfiado com temperos | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Carne moída (bolinho/hambúrguer) | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17.5 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Couve refogada | 40 g | 36 | 2 | 3 | 1.5 |
| Queijo picado | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Frango desfiado com temperos · Carne moída (bolinho/hambúrguer) · Brócolis cozido · Couve refogada · Queijo picado
Como Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +649 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +173 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -125 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos e saudavel?
Com moderacao. Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos e calorico com 162 kcal/100 g. Com 72g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos e bom para emagrecer?
Com 697 calorias por porcao, Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos?
Uma porcao contem 72g de proteina, o que representa cerca de 72% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 6%, proteina 43%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Frango desfiado com temperos, Carne moída (bolinho/hambúrguer)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~171 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Proteínas com Brócolis e Ovos?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 72% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
