Prato de Salada com Proteína e Manga calorias e nutricao
Prato de Salada com Proteína e Manga contem 675 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 37g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Salada com Proteína e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Ovo de codorna cozido | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Rabanete | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Carne moída com molho cremoso | 100 g | 210 | 14 | 5 | 16 |
| Hambúrguer com queijo e cebola caramelizada | 120 g | 320 | 22 | 8 | 22.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Manga · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Ovo de codorna cozido · Pepino · Rabanete · Carne moída com molho cremoso · Hambúrguer com queijo e cebola caramelizada
Como Prato de Salada com Proteína e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +195 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -103 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -85 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1519 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Salada com Proteína e Manga e saudavel?
Com moderacao. Prato de Salada com Proteína e Manga e calorico com 141 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Salada com Proteína e Manga e bom para emagrecer?
Com 675 calorias por porcao, Prato de Salada com Proteína e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Salada com Proteína e Manga?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Salada com Proteína e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 22%, proteina 25%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer com queijo e cebola caramelizada, Carne moída com molho cremoso, Manga
Quanto tempo leva para queimar Prato de Salada com Proteína e Manga?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Salada com Proteína e Manga?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
