Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi calorias e nutricao
Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 31g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Salmão cru (Sashimi) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13.2 |
| Uramaki de Salmão | 25 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Palmito em conserva | 80 g | 22 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0.1 |
| Molho agridoce/geleia | 15 ml | 38 | 0 | 9.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Salmão cru (Sashimi) · Uramaki de Salmão · Palmito em conserva · Beterraba cozida · Pepino fatiado · Tomate cereja · Azeitonas verdes · Alface picada · Gengibre em conserva (Gari) · Molho agridoce/geleia
Como Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +800 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +324 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +26 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 47g de proteina, Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 23%, proteina 33%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Salmão cru (Sashimi), Uramaki de Salmão
Quanto tempo leva para queimar Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Salmão Grelhado com Salada e Sushi?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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