Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga calorias e nutricao
Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga contem 736 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 43g de gordura, 49g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Manga fresca | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Vinagrete de legumes (pimentão, tomate, cebola) | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Mix de folhas verdes (alface, radicchio) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Quiabo refogado | 40 g | 25 | 1.2 | 3.5 | 0.8 |
| Farofa com carne seca | 50 g | 185 | 9 | 22 | 4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Manga fresca · Vinagrete de legumes (pimentão, tomate, cebola) · Brócolis cozido · Mix de folhas verdes (alface, radicchio) · Quiabo refogado · Farofa com carne seca · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +610 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +134 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -164 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga e saudavel?
Com moderacao. Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga e calorico com 147 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga e bom para emagrecer?
Com 736 calorias por porcao, Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 27%, proteina 21%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Farofa com carne seca, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Salmão Grelhado com Salada e Manga?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 61% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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