Prato de Sushi e Salada calorias e nutricao
Prato de Sushi e Salada contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 66g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Sushi e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Uramaki e Hossomaki | 150 g | 245 | 5 | 42 | 8 |
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 30 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Lentilha cozida | 50 g | 58 | 0.2 | 10 | 4.5 |
| Molho Shoyu | 15 ml | 9 | 0 | 1.2 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sushi Uramaki e Hossomaki · Tomate fatiado · Alface · Cenoura ralada · Gengibre em conserva (Gari) · Lentilha cozida · Molho Shoyu
Como Prato de Sushi e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +978 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +502 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +204 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Sushi e Salada e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Prato de Sushi e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Sushi e Salada e bom para emagrecer?
Com 368 calorias por porcao, Prato de Sushi e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Sushi e Salada?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Sushi e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 72%, proteina 14%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sushi Uramaki e Hossomaki, Lentilha cozida, Gengibre em conserva (Gari)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Sushi e Salada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Sushi e Salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
