Prato de Sushi e Salada de Algas calorias e nutricao
Prato de Sushi e Salada de Algas contem 491 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 66g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Sushi e Salada de Algas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nigiri de Salmão | 60 g | 104 | 2 | 15 | 6.5 |
| Uramaki de Salmão e Queijo Creme | 100 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Maki de Salmão | 40 g | 65 | 1.5 | 10 | 3 |
| Uramaki de Manga e Delícias do Mar | 25 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Salada de Algas (Wakame) | 80 g | 75 | 3.5 | 9 | 2 |
| Couve Roxa Picada | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Alface e Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Nigiri de Salmão · Uramaki de Salmão e Queijo Creme · Maki de Salmão · Uramaki de Manga e Delícias do Mar · Salada de Algas (Wakame) · Couve Roxa Picada · Alface e Tomate
Como Prato de Sushi e Salada de Algas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +855 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +379 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +81 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Sushi e Salada de Algas e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Prato de Sushi e Salada de Algas e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Sushi e Salada de Algas e bom para emagrecer?
Sim. Com 491 calorias e 22g de proteina, Prato de Sushi e Salada de Algas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Sushi e Salada de Algas?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Sushi e Salada de Algas?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 54%, proteina 16%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Uramaki de Salmão e Queijo Creme, Nigiri de Salmão, Salada de Algas (Wakame)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Sushi e Salada de Algas?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Sushi e Salada de Algas?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
