Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 48g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Quiabo refogado | 60 g | 35 | 1.8 | 4.2 | 1.2 |
| Tofu grelhado com cebolinha | 70 g | 78 | 4.5 | 1.8 | 8.2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Quiabo refogado · Tofu grelhado com cebolinha · Brócolis cozido
Como Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +551 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1028 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +552 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +254 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu e bom para emagrecer?
Sim. Com 318 calorias e 17g de proteina, Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 60%, proteina 20%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Tofu grelhado com cebolinha, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de arroz, feijão, quiabo, brócolis e tofu?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
