Prato de arroz, ovos e salada calorias e nutricao
Prato de arroz, ovos e salada contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 59g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de arroz, ovos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Milho | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Grão de bico | 20 g | 26 | 0.4 | 4 | 1.5 |
| Repolho | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo cozido · Alface · Milho · Cenoura ralada · Grão de bico · Repolho
Como Prato de arroz, ovos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +504 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +366 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +527 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de arroz, ovos e salada e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato de arroz, ovos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de arroz, ovos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 21g de proteina, Prato de arroz, ovos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de arroz, ovos e salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de arroz, ovos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 55%, proteina 19%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo cozido, Milho
Quanto tempo leva para queimar Prato de arroz, ovos e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de arroz, ovos e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
