Prato de arroz, feijão, frango e alface calorias e nutricao
Prato de arroz, feijão, frango e alface contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 62g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de arroz, feijão, frango e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Frango assado ou frito (pedaço) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Frango assado ou frito (pedaço) · Alface
Como Prato de arroz, feijão, frango e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +87 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +430 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +292 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de arroz, feijão, frango e alface e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato de arroz, feijão, frango e alface e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de arroz, feijão, frango e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 32g de proteina, Prato de arroz, feijão, frango e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de arroz, feijão, frango e alface?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de arroz, feijão, frango e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 49%, proteina 27%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado ou frito (pedaço), Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de arroz, feijão, frango e alface?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de arroz, feijão, frango e alface?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
