Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada calorias e nutricao
Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 43g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral com grãos | 100 g | 124 | 1 | 25 | 3 |
| Feijão verde | 80 g | 76 | 0.5 | 13 | 5 |
| Queijo coalho grelhado | 60 g | 204 | 16 | 1 | 14 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Molho de salada cremoso | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral com grãos · Feijão verde · Queijo coalho grelhado · Alface · Tomate · Pepino · Molho de salada cremoso
Como Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +860 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +384 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +86 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +104 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 23g de proteina, Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo coalho grelhado, Arroz integral com grãos, Feijão verde
Quanto tempo leva para queimar Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de arroz integral, feijão verde, queijo coalho e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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