Prato de bife com ovo e salada calorias e nutricao
Prato de bife com ovo e salada contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 14g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de bife com ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Ovo cozido · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Manga · Alface
Como Prato de bife com ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +959 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +483 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +185 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +203 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de bife com ovo e salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Prato de bife com ovo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de bife com ovo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 39g de proteina, Prato de bife com ovo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de bife com ovo e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de bife com ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 15%, proteina 40%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Ovo cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Prato de bife com ovo e salada?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de bife com ovo e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
