Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate calorias e nutricao
Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 7g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salmão defumado | 60 g | 110 | 5 | 0 | 15 |
| Abacate amassado | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Alcaparras | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Salmão defumado · Abacate amassado · Pepino · Alcaparras
Como Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +578 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +440 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +601 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +108 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate e saudavel?
Com moderacao. Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate e calorico com 138 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 352 calorias e 29g de proteina, Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 8%, proteina 33%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Salmão defumado, Abacate amassado
Quanto tempo leva para queimar Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de café da manhã com ovos, salmão e abacate?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
