Prato de café da manhã ou almoço simples calorias e nutricao
Prato de café da manhã ou almoço simples contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 54g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de café da manhã ou almoço simples?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Frango empanado | 100 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Ovo frito · Frango empanado
Como Prato de café da manhã ou almoço simples se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -310 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +22 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +365 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +227 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de café da manhã ou almoço simples e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato de café da manhã ou almoço simples e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de café da manhã ou almoço simples e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 29g de proteina, Prato de café da manhã ou almoço simples mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de café da manhã ou almoço simples?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de café da manhã ou almoço simples?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 38%, proteina 21%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Arroz branco, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Prato de café da manhã ou almoço simples?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de café da manhã ou almoço simples?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
