Prato de frango, arroz e alface calorias e nutricao
Prato de frango, arroz e alface contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 46g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frango, arroz e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Frango em cubos (cozido/refogado) | 120 g | 204 | 8 | 2 | 30 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango em cubos (cozido/refogado) · Alface
Como Prato de frango, arroz e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -149 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +183 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +526 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +388 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frango, arroz e alface e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Prato de frango, arroz e alface e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de frango, arroz e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 34g de proteina, Prato de frango, arroz e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de frango, arroz e alface?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frango, arroz e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 46%, proteina 35%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos (cozido/refogado), Arroz branco cozido, Alface
Quanto tempo leva para queimar Prato de frango, arroz e alface?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frango, arroz e alface?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
