Prato de frango, feijão e arroz com salada calorias e nutricao
Prato de frango, feijão e arroz com salada contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 72g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frango, feijão e arroz com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Arroz com legumes | 150 g | 200 | 3 | 38 | 4 |
| Feijão carioca | 120 g | 130 | 1 | 22 | 8 |
| Frango desfiado com molho | 100 g | 180 | 8 | 5 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Pepino · Arroz com legumes · Feijão carioca · Frango desfiado com molho
Como Prato de frango, feijão e arroz com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +387 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +249 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +410 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frango, feijão e arroz com salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Prato de frango, feijão e arroz com salada e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de frango, feijão e arroz com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 34g de proteina, Prato de frango, feijão e arroz com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de frango, feijão e arroz com salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frango, feijão e arroz com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 53%, proteina 26%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com legumes, Frango desfiado com molho, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Prato de frango, feijão e arroz com salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frango, feijão e arroz com salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
