Prato de frango grelhado com arroz integral e salada calorias e nutricao
Prato de frango grelhado com arroz integral e salada contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 69g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frango grelhado com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 175 | 1 | 37 | 4 |
| Batata doce cozida | 120 g | 105 | 0 | 24 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Arroz integral cozido · Batata doce cozida · Alface · Pepino · Cenoura ralada · Cebola
Como Prato de frango grelhado com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +478 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +340 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +501 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frango grelhado com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Prato de frango grelhado com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de frango grelhado com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 33g de proteina, Prato de frango grelhado com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de frango grelhado com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frango grelhado com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 61%, proteina 31%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Frango grelhado, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de frango grelhado com arroz integral e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frango grelhado com arroz integral e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
