Prato de frios com purê e salada calorias e nutricao
Prato de frios com purê e salada contem 399 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 36g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frios com purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 169.5 | 7.5 | 23 | 2.5 |
| Palmito | 90 g | 25.2 | 0.2 | 4.1 | 1.8 |
| Presunto cozido em cubos | 40 g | 44 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Queijo branco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Milho verde | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 21.9 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Palmito · Presunto cozido em cubos · Queijo branco · Milho verde · Azeitonas verdes · Tomate · Alface
Como Prato de frios com purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +471 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +173 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +191 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1795 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frios com purê e salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato de frios com purê e salada e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de frios com purê e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 399 calorias e 20g de proteina, Prato de frios com purê e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de frios com purê e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frios com purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Queijo branco, Presunto cozido em cubos
Quanto tempo leva para queimar Prato de frios com purê e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frios com purê e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
