Prato de legumes cozidos com ovo e salada calorias e nutricao
Prato de legumes cozidos com ovo e salada contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 26g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de legumes cozidos com ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0.2 | 15 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 80 g | 36 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate fresco | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Frango desfiado | 30 g | 49 | 1 | 0 | 9.5 |
| Azeite de oliva (estimado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cozida · Cenoura cozida · Ovo cozido · Tomate fresco · Alface · Frango desfiado · Azeite de oliva (estimado)
Como Prato de legumes cozidos com ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1040 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +564 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +266 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +284 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de legumes cozidos com ovo e salada e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Prato de legumes cozidos com ovo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de legumes cozidos com ovo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 306 calorias e 19g de proteina, Prato de legumes cozidos com ovo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de legumes cozidos com ovo e salada?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de legumes cozidos com ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 34%, proteina 22%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Azeite de oliva (estimado), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de legumes cozidos com ovo e salada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de legumes cozidos com ovo e salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
