Prato de legumes cozidos com salada fresca calorias e nutricao
Prato de legumes cozidos com salada fresca contem 206 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 27g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de legumes cozidos com salada fresca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura ralada | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate verde fatiado | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Abóbora cozida | 100 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Pimentão amarelo cozido | 80 g | 21.6 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 70 g | 24.5 | 0.1 | 5.7 | 0.6 |
| Chuchu cozido | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura ralada · Alface picada · Tomate verde fatiado · Abóbora cozida · Pimentão amarelo cozido · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de legumes cozidos com salada fresca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +664 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +366 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +384 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1988 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de legumes cozidos com salada fresca e saudavel?
Com moderacao. Prato de legumes cozidos com salada fresca e calorico com 46 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de legumes cozidos com salada fresca e bom para emagrecer?
Com 206 calorias por porcao, Prato de legumes cozidos com salada fresca e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de legumes cozidos com salada fresca?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de legumes cozidos com salada fresca?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 52%, proteina 2%
- Densidade energetica: 46 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Abóbora cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de legumes cozidos com salada fresca?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de legumes cozidos com salada fresca?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
