Prato de legumes variados calorias e nutricao
Prato de legumes variados contem 192 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 33g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Broto de feijão | 50 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 1.8 |
| Batata cozida | 80 g | 64 | 0.1 | 14.8 | 1.6 |
| Beterraba cozida | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Repolho refogado | 120 g | 70 | 4 | 6 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Broto de feijão · Batata cozida · Beterraba cozida · Repolho refogado
Como Prato de legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +678 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +380 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +398 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +2002 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de legumes variados e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Prato de legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 55 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de legumes variados e bom para emagrecer?
Com 192 calorias por porcao, Prato de legumes variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de legumes variados?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 69%, proteina 10%
- Densidade energetica: 55 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Repolho refogado, Batata cozida, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de legumes variados?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de legumes variados?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
