Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes calorias e nutricao
Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes contem 1082 calorias por porcao (54% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 129g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.8 | 51.3 | 4.5 |
| Panqueca de carne com molho de tomate | 250 g | 450 | 25 | 30 | 25 |
| Farofa de mandioca | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Batata cozida | 70 g | 56 | 0.1 | 12.9 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Panqueca de carne com molho de tomate · Farofa de mandioca · Batata cozida · Cenoura cozida · Chuchu cozido
Como Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | -212 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -510 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -492 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1112 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes e calorico com 164 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 129g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes e bom para emagrecer?
Com 1082 calorias por porcao, Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 48%, proteina 14%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne com molho de tomate, Farofa de mandioca, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes?
- Corrida: ~124 min
- Ciclismo: ~143 min
- Caminhada: ~265 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de panqueca com arroz, farofa e legumes?
- kcal: 54% da ingestao diaria
- Gordura: 66% da ingestao diaria
- Carb: 65% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
