Prato de peixe com purê de abóbora e farofa calorias e nutricao
Prato de peixe com purê de abóbora e farofa contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 27g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de peixe com purê de abóbora e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco grelhado/assado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Purê de abóbora com espinafre | 150 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Farofa de couve-flor | 80 g | 160 | 10 | 12 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco grelhado/assado · Purê de abóbora com espinafre · Farofa de couve-flor
Como Prato de peixe com purê de abóbora e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -205 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +127 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +470 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +332 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de peixe com purê de abóbora e farofa e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Prato de peixe com purê de abóbora e farofa e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de peixe com purê de abóbora e farofa e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 38g de proteina, Prato de peixe com purê de abóbora e farofa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de peixe com purê de abóbora e farofa?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de peixe com purê de abóbora e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 23%, proteina 36%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado/assado, Farofa de couve-flor, Purê de abóbora com espinafre
Quanto tempo leva para queimar Prato de peixe com purê de abóbora e farofa?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de peixe com purê de abóbora e farofa?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
