Prato de proteínas e salada variada calorias e nutricao
Prato de proteínas e salada variada contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 10g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de proteínas e salada variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 100 g | 215 | 13 | 0 | 24 |
| Carne bovina cozida | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Repolho roxo e branco picado | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Carne bovina cozida · Pepino fatiado · Repolho roxo e branco picado · Beterraba cozida · Cenoura ralada
Como Prato de proteínas e salada variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +414 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +116 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +134 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1738 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de proteínas e salada variada e saudavel?
Com moderacao. Prato de proteínas e salada variada e calorico com 143 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de proteínas e salada variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 456 calorias e 47g de proteina, Prato de proteínas e salada variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de proteínas e salada variada?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de proteínas e salada variada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 9%, proteina 42%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Carne bovina cozida, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de proteínas e salada variada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de proteínas e salada variada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
