Prato de proteínas com salada calorias e nutricao
Prato de proteínas com salada contem 614 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 9g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de proteínas com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Bife de carne bovina | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Milho verde | 30 g | 29.4 | 0.6 | 6 | 1 |
| Molho de salada (azeite e ervas) | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Bife de carne bovina · Alface · Cenoura ralada · Milho verde · Molho de salada (azeite e ervas)
Como Prato de proteínas com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +732 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +256 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -42 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de proteínas com salada e saudavel?
Com moderacao. Prato de proteínas com salada e calorico com 195 kcal/100 g. Com 66g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de proteínas com salada e bom para emagrecer?
Com 614 calorias por porcao, Prato de proteínas com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de proteínas com salada?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de proteínas com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 6%, proteina 43%
- Densidade energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Peito de frango grelhado, Molho de salada (azeite e ervas)
Quanto tempo leva para queimar Prato de proteínas com salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de proteínas com salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
