Prato de proteínas com salada e legumes calorias e nutricao
Prato de proteínas com salada e legumes contem 654 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 14g de carboidratos e 75g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de proteínas com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Bife de carne bovina grelhado | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Ovos de codorna | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 4.2 |
| Ervilha torta | 50 g | 21 | 0.1 | 3.8 | 1.4 |
| Mini cenouras cozidas | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Tomate em fatias | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Repolho roxo picado | 30 g | 9 | 0 | 2.1 | 0.4 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Bife de carne bovina grelhado · Ovos de codorna · Ervilha torta · Mini cenouras cozidas · Tomate em fatias · Alface crespa · Repolho roxo picado · Abobrinha grelhada · Azeitona verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de proteínas com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +692 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +216 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -82 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de proteínas com salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato de proteínas com salada e legumes e calorico com 129 kcal/100 g. Com 75g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de proteínas com salada e legumes e bom para emagrecer?
Com 654 calorias por porcao, Prato de proteínas com salada e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de proteínas com salada e legumes?
Uma porcao contem 75g de proteina, o que representa cerca de 75% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de proteínas com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 9%, proteina 44%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato de proteínas com salada e legumes?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de proteínas com salada e legumes?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 75% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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