Prato de proteínas com salada e quinoa calorias e nutricao
Prato de proteínas com salada e quinoa contem 668 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 28g de carboidratos e 78g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de proteínas com salada e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Bife de carne bovina | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Quinoa com ervilhas | 80 g | 110 | 2 | 18 | 5 |
| Ovos de codorna | 30 g | 48 | 3 | 0 | 4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Bife de carne bovina · Quinoa com ervilhas · Ovos de codorna · Tomate · Cenoura ralada · Vagem cozida · Azeitonas verdes · Alface
Como Prato de proteínas com salada e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +202 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -96 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -78 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1526 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de proteínas com salada e quinoa e saudavel?
Com moderacao. Prato de proteínas com salada e quinoa e calorico com 135 kcal/100 g. Com 78g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de proteínas com salada e quinoa e bom para emagrecer?
Com 668 calorias por porcao, Prato de proteínas com salada e quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de proteínas com salada e quinoa?
Uma porcao contem 78g de proteina, o que representa cerca de 78% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de proteínas com salada e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 17%, proteina 47%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Peito de frango grelhado, Quinoa com ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Prato de proteínas com salada e quinoa?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de proteínas com salada e quinoa?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 78% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
