Prato de vegetais cozidos e salada calorias e nutricao
Prato de vegetais cozidos e salada contem 196 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 28g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de vegetais cozidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cozida | 60 g | 15.6 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Batata cozida | 80 g | 68.8 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Chuchu cozido | 70 g | 13.3 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5.2 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Tomate cru | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Repolho roxo picado | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cozida · Batata cozida · Chuchu cozido · Cenoura cozida · Tomate cru · Repolho roxo picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de vegetais cozidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1150 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +674 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +376 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +394 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de vegetais cozidos e salada e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Prato de vegetais cozidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de vegetais cozidos e salada e bom para emagrecer?
Com 196 calorias por porcao, Prato de vegetais cozidos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de vegetais cozidos e salada?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de vegetais cozidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 58%, proteina 3%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Batata cozida, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de vegetais cozidos e salada?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de vegetais cozidos e salada?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
