Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa calorias e nutricao
Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 74g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com ervilhas | 100 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.1 |
| Bife de peru grelhado | 80 g | 124 | 2 | 0 | 26.5 |
| Queijo cottage | 30 g | 29 | 1.3 | 1 | 3.3 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Feijão verde | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Couve roxa picada | 40 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Maçã (metade) | 75 g | 39 | 0.1 | 10.5 | 0.2 |
| Bolo de pote (doce de leite e brigadeiro) | 45 g | 162 | 7 | 22 | 2.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com ervilhas · Bife de peru grelhado · Queijo cottage · Tomate fresco · Cenoura cozida · Feijão verde · Couve roxa picada · Maçã (metade) · Bolo de pote (doce de leite e brigadeiro)
Como Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +319 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +21 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +39 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1643 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 40g de proteina, Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 54%, proteina 26%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolo de pote (doce de leite e brigadeiro), Arroz branco com ervilhas, Bife de peru grelhado
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com arroz, vegetais, bife e sobremesa?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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