Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos calorias e nutricao
Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 41g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne moída refogada | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Arroz branco com espinafre | 80 g | 104 | 2 | 19 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Abóbora cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Tomate cereja | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne moída refogada · Arroz branco com espinafre · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Abóbora cozida · Tomate cereja · Pepino fatiado
Como Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +454 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +156 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +174 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1778 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 32g de proteina, Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 40%, proteina 28%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco com espinafre, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com carne moída, arroz com espinafre e legumes cozidos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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