Prato equilibrado com carnes, grãos e salada calorias e nutricao
Prato equilibrado com carnes, grãos e salada contem 755 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 46g de carboidratos e 70g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com carnes, grãos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada (Maminha) | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Filé de frango grelhado | 80 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Arroz integral com lentilha | 80 g | 110 | 0.5 | 21 | 5.5 |
| Salada de quinoa com vegetais | 60 g | 95 | 3 | 14 | 3 |
| Abacate em cubos | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
| Tomate assado | 50 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Molho de mostarda e ervas | 20 ml | 66 | 6 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada (Maminha) · Filé de frango grelhado · Arroz integral com lentilha · Salada de quinoa com vegetais · Abacate em cubos · Tomate assado · Alface · Molho de mostarda e ervas
Como Prato equilibrado com carnes, grãos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +115 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -183 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -165 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1439 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com carnes, grãos e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato equilibrado com carnes, grãos e salada e calorico com 168 kcal/100 g. Com 70g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato equilibrado com carnes, grãos e salada e bom para emagrecer?
Com 755 calorias por porcao, Prato equilibrado com carnes, grãos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com carnes, grãos e salada?
Uma porcao contem 70g de proteina, o que representa cerca de 70% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com carnes, grãos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 24%, proteina 36%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada (Maminha), Filé de frango grelhado, Arroz integral com lentilha
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com carnes, grãos e salada?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~185 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com carnes, grãos e salada?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 70% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
