Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada calorias e nutricao
Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 41g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Almôndegas de carne bovina | 60 g | 150 | 9 | 4.5 | 12.75 |
| Grão-de-bico cozido | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Batata doce cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16.1 | 1.1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Almôndegas de carne bovina · Grão-de-bico cozido · Batata doce cozida · Brócolis cozido · Alface picada · Cenoura cozida · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +300 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +2 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +20 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1624 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 570 calorias e 51g de proteina, Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 29%, proteina 36%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Almôndegas de carne bovina, Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com frango, almôndegas e salada variada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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