Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada calorias e nutricao
Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada contem 583 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 46g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Farofa com feijão preto | 60 g | 210 | 10 | 25 | 5 |
| Beterraba cozida picada | 80 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Mix de sementes e castanhas | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Batata doce assada | 50 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Farofa com feijão preto · Beterraba cozida picada · Mix de folhas verdes (alface) · Mix de sementes e castanhas · Batata doce assada
Como Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +763 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +287 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -11 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada e uma refeicao nutritiva. Com 164 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 583 calorias e 46g de proteina, Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 32%, proteina 31%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa com feijão preto, Filé de frango grelhado, Mix de sementes e castanhas
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com frango, farofa, beterraba e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
