Prato equilibrado com frango, legumes e frutas calorias e nutricao
Prato equilibrado com frango, legumes e frutas contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 22g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com frango, legumes e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado com molho | 120 g | 210 | 10 | 2 | 28 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
| Melancia em cubos | 80 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado com molho · Beterraba cozida · Melancia em cubos · Abóbora cozida · Couve-flor cozida · Alface crespa
Como Prato equilibrado com frango, legumes e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1053 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +577 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +279 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com frango, legumes e frutas e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Prato equilibrado com frango, legumes e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com frango, legumes e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 29g de proteina, Prato equilibrado com frango, legumes e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com frango, legumes e frutas?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com frango, legumes e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 29%, proteina 40%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado com molho, Beterraba cozida, Melancia em cubos
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com frango, legumes e frutas?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com frango, legumes e frutas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
