Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais calorias e nutricao
Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais contem 499 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 32g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido com molho de tomate | 120 g | 215 | 11 | 3 | 26 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Abobrinha com sementes | 60 g | 45 | 3 | 3 | 2 |
| Mix de sementes e castanhas | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido com molho de tomate · Ovo cozido · Batata cozida · Beterraba ralada · Abobrinha com sementes · Mix de sementes e castanhas
Como Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +847 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +371 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +73 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 499 calorias e 39g de proteina, Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 26%, proteina 30%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido com molho de tomate, Batata cozida, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com frango, ovo e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
