Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela calorias e nutricao
Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 54g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Berinjela grelhada | 120 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
| Queijo fatiado | 10 g | 35 | 2.7 | 0.3 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Arroz branco cozido · Ovo cozido · Berinjela grelhada · Tomate cereja · Azeitona verde · Queijo fatiado
Como Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +364 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +66 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +84 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1688 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 27g de proteina, Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Lentilha cozida, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com lentilha, arroz, ovo e berinjela?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
