Prato equilibrado com ovo, batatas e salada calorias e nutricao
Prato equilibrado com ovo, batatas e salada contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 46g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato equilibrado com ovo, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Batata cozida/assada | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Requeijão light | 30 g | 45 | 2.6 | 1 | 4.4 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Chips de beterraba | 20 g | 88 | 4 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Batata cozida/assada · Requeijão light · Alface · Cenoura ralada · Chips de beterraba
Como Prato equilibrado com ovo, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +977 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +501 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +203 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +221 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato equilibrado com ovo, batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Prato equilibrado com ovo, batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato equilibrado com ovo, batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 16g de proteina, Prato equilibrado com ovo, batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato equilibrado com ovo, batatas e salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato equilibrado com ovo, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 50%, proteina 16%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida/assada, Ovo frito, Chips de beterraba
Quanto tempo leva para queimar Prato equilibrado com ovo, batatas e salada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato equilibrado com ovo, batatas e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
