Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada calorias e nutricao
Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 63g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Arroz integral | 180 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Feijão carioca | 150 g | 120 | 1 | 20 | 7 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz integral · Feijão carioca · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja
Como Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +295 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +157 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +318 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -175 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada e calorico com 118 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 40%, proteina 34%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz integral, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato executivo com salmão grelhado, arroz integral, feijão e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
