Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 62g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Frango ensopado | 100 g | 167 | 7 | 0 | 26 |
| Quiabo refogado | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Repolho fatiado | 20 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Frango ensopado · Quiabo refogado · Alface crespa · Repolho fatiado
Como Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +854 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +378 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +80 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 37g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 51%, proteina 30%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango ensopado, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, feijão, frango, quiabo e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
