Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 49g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Palmito em conserva | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo cozido · Brócolis cozido · Alface crespa · Palmito em conserva · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +405 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +107 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +125 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1729 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 23g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 42%, proteina 20%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, feijão, ovos cozidos, brócolis e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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