Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos contem 577 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 81g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 170 | 0.4 | 37.5 | 3.1 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Alface crespa e americana | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Queijo Gorgonzola | 30 g | 106 | 8.6 | 0.7 | 6.4 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4.3 | 0.4 |
| Purê de batata ou mandioca | 60 g | 68 | 2.5 | 10.5 | 1.1 |
| Batata palha ou picada | 50 g | 145 | 9 | 15 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca · Alface crespa e americana · Tomate · Queijo Gorgonzola · Abóbora cozida · Purê de batata ou mandioca · Batata palha ou picada
Como Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +293 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -5 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +13 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1617 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 81g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 577 calorias e 16g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 56%, proteina 11%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata palha ou picada, Queijo Gorgonzola
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, feijão, salada e acompanhamentos?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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