Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 67g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Repolho roxo picado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Beterraba ralada · Repolho roxo picado · Alface picada · Vagem cozida · Milho verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +480 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +182 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +200 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1804 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 69%, proteina 10%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, feijão e saladas?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
