Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes calorias e nutricao
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Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 51g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Couve refogada | 80 g | 75 | 4.5 | 7.2 | 2.5 |
| Abóbora cozida | 60 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 50 g | 23 | 0.1 | 5.4 | 0.5 |
| Molho de ensopado | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Couve refogada · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Molho de ensopado
Como Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +566 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1043 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +567 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +269 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes e bom para emagrecer?
Com 303 calorias por porcao, Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 68%, proteina 7%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Couve refogada, Molho de ensopado
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, couve e ensopado de legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
