Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 63g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Soja em grãos temperada | 80 g | 138 | 7.2 | 8 | 11 |
| Berinjela cozida | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.8 |
| Salada de alface e repolho roxo | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate e pepino picados | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz amarelo · Feijão carioca cozido · Soja em grãos temperada · Berinjela cozida · Salada de alface e repolho roxo · Tomate e pepino picados · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +353 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +55 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +73 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1677 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 20g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 49%, proteina 15%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz amarelo, Soja em grãos temperada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, feijão, berinjela e salada de soja?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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