Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 64g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com legumes | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Feijão carioca | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Quiabo refogado | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Salada de tomate e pepino | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com legumes · Feijão carioca · Quiabo refogado · Salada de tomate e pepino · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +918 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +442 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +144 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +162 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada e bom para emagrecer?
Com 428 calorias por porcao, Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 59%, proteina 9%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com legumes, Feijão carioca, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz, feijão, quiabo e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
