Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 43g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 14 | 5 |
| Frango ensopado (sobrecoxa) | 120 g | 225 | 13 | 2 | 25 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Frango ensopado (sobrecoxa) · Alface crespa · Tomate cereja · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +825 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +349 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +51 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +69 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 34g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 33%, proteina 25%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado (sobrecoxa), Arroz integral cozido, Molho de salada (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, frango ensopado e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
