Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 41g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral com grãos | 100 g | 124 | 1 | 25 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Queijo coalho grelhado | 60 g | 204 | 16 | 1 | 14 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Molho de salada cremoso | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral com grãos · Feijão carioca cozido · Queijo coalho grelhado · Alface crespa · Tomate fatiado · Pepino · Molho de salada cremoso
Como Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +876 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +400 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +102 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +120 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada e calorico com 140 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 22g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 35%, proteina 18%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo coalho grelhado, Arroz integral com grãos, Molho de salada cremoso
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão, queijo coalho e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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