Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis calorias e nutricao
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Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis contem 499 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 120 g | 148 | 1 | 31 | 3.5 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 114 | 0.8 | 20.4 | 7.2 |
| Peito de frango picado | 80 g | 132 | 3.6 | 0 | 24.8 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Peito de frango picado · Brócolis cozido · Óleo vegetal (preparo)
Como Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +370 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +847 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +371 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 499 calorias e 37g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 44%, proteina 28%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Peito de frango picado, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz integral, feijão carioca, frango e brócolis?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
