Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado calorias e nutricao
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Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado contem 576 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 68g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido com milho e vagem | 120 g | 168 | 2 | 34 | 3.5 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 16 | 5.6 |
| Filé de peixe branco assado | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Molho branco e queijo (gratinado) | 50 g | 125 | 9 | 5 | 6 |
| Farofa de cobertura | 20 g | 82 | 3 | 13 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido com milho e vagem · Feijão preto cozido · Filé de peixe branco assado · Molho branco e queijo (gratinado) · Farofa de cobertura
Como Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +293 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +770 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +294 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 576 calorias e 39g de proteina, Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 47%, proteina 27%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido com milho e vagem, Molho branco e queijo (gratinado), Filé de peixe branco assado
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com arroz temperado, feijão preto e peixe gratinado?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
